Semesterhalvmaran

Lördag 13 juli 2024 18:13

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klockan slog av sig efter ca två km. startade om den men den hade inte sparat de första kilometrarna. Ganska varmt, 23 C och hög luftfuktighet. Funkade bra i 7 - 8 km sedan stack pulsen iväg. Hög fast jag saktade ner och gick en hel del. Sträckan var över 21 km och tiden 2.40.28

19,29 km
Distans

2:27:16
Tid

7:38 min/km
Snitt

148
Snittpuls

178
Maxpuls

368 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Skechers GoRun 4

Total distans:

168:18:08

1620 km

Kompisar på passet

Gillas av

Magnus Liljerås

Kommentarer

Bra jobbat ändå Per. Trevligt att träffas!

Roger Elimä | 15 juli 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,07 km	0:32	7:13	129	0:32	0,07 km
2	0,01 km	0:02	5:11	132	0:33	0,08 km
3	0,01 km	0:04	6:40	133	0:38	0,09 km
4	1,00 km	6:42	6:42	135	7:19	1,09 km
5	1,00 km	6:26	6:26	132	13:45	2,09 km
6	1,00 km	6:23	6:23	132	20:09	3,09 km
7	1,00 km	6:32	6:32	136	26:40	4,09 km
8	1,00 km	6:35	6:35	137	33:15	5,09 km
9	1,00 km	7:53	7:53	137	41:08	6,09 km
10	1,00 km	6:58	6:58	147	48:07	7,09 km
11	1,00 km	7:40	7:40	153	55:46	8,09 km
12	1,00 km	7:43	7:43	160	1:03:29	9,09 km
13	1,00 km	8:18	8:18	152	1:11:47	10,09 km
14	1,00 km	7:31	7:31	162	1:19:18	11,09 km
15	1,00 km	8:28	8:28	157	1:27:46	12,09 km
16	1,00 km	7:55	7:55	158	1:35:41	13,09 km
17	1,00 km	8:13	8:13	160	1:43:54	14,09 km
18	1,00 km	8:29	8:29	152	1:52:24	15,09 km
19	1,00 km	7:44	7:44	154	2:00:08	16,09 km
20	1,00 km	8:04	8:04	151	2:08:12	17,09 km
21	1,00 km	8:40	8:40	146	2:16:52	18,09 km
22	1,00 km	8:49	8:49	145	2:25:42	19,09 km
23	0,20 km	1:35	8:01	153	2:27:17	19,29 km

annons