Onsdagsglädje

Onsdag 17 juli 2024 17:37

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Vad gör man om man är lite seg i benen redan inför dagens pass med @lopargladjehelsingborg ? Man springer både dit och hem också. Det är sedan gammalt. 🤪 Kan man bli annat än glad med vackert väder, glada löpare och dessutom får man vara lite lagom elak. 😈😇 Jag bjöd upp till dans med 1,2,3,4,5,4,3,2,1 min tröskeltempo. Jobbigt tänkte jag men alla bara flinade och sprang och njöt. Ok, de kanske inte njöt precis hela tiden. Men åtminstone när jag sa att de fick sluta springa

11,66 km
Distans

1:06:48
Tid

5:44 min/km
Snitt

128
Snittpuls

145
Maxpuls

162
Stegfrekvens

334 watt
Effekt

58 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	127	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	126	10:37	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	128	16:43	3,00 km
4	0,29 km	1:48	6:18	131	18:31	3,29 km
5	0,19 km	1:00	5:16	121	19:31	3,48 km
6	0,09 km	1:00	10:36	130	20:31	3,57 km
7	0,41 km	2:00	4:54	133	22:31	3,98 km
8	0,09 km	1:00	10:47	135	23:31	4,07 km
9	0,62 km	3:00	4:52	137	26:31	4,69 km
10	0,08 km	1:00	12:32	134	27:31	4,77 km
11	0,73 km	4:00	5:29	135	31:31	5,50 km
12	0,11 km	1:00	8:47	132	32:31	5,61 km
13	0,91 km	5:00	5:29	137	37:31	6,52 km
14	0,08 km	1:00	13:04	126	38:31	6,60 km
15	0,76 km	4:00	5:14	127	42:31	7,36 km
16	0,08 km	1:00	11:59	127	43:31	7,45 km
17	0,59 km	3:00	5:06	131	46:31	8,04 km
18	0,09 km	1:00	11:02	124	47:31	8,13 km
19	0,37 km	2:00	5:23	122	49:31	8,50 km
20	0,08 km	1:00	11:52	121	50:31	8,58 km
21	0,14 km	1:00	7:09	105	51:31	8,72 km
22	1,00 km	6:16	6:16	121	57:47	9,72 km
23	1,00 km	5:21	5:21	124	1:03:08	10,72 km
24	0,72 km	3:40	5:06	124	1:06:48	11,44 km

annons