Plåga mig själv

Torsdag 18 juli 2024 12:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var tanken tröskelintervaller. Men det kände jag inte alls för så jag……….körde dem ändå! 🤪 Samma pass som jag hade igår med @lopargladjehelsingborg 1,2,3,4,5,4,3,2,1 min med 1 min gåvila mellan intervallerna. Det kändes betydligt bättre på intervallerna än känslan inför passet. Jag skyller på de nya skorna att jag sprang något för fort för mitt tröskeltempo. Fint mjuk i benen nu efteråt. Det måste vara karma att det låg en katt och väntade på mig precis när jag var klar med sista intervallen.

🤪🏃‍♂️

10,66 km
Distans

52:40
Tid

4:56 min/km
Snitt

129
Snittpuls

151
Maxpuls

166
Stegfrekvens

395 watt
Effekt

43 meter
Total stigning (klocka)

PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2

Total distans:

114:51:13

1246 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	119	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	130	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	134	15:32	3,00 km
4	0,01 km	0:04	7:51	122	15:37	3,01 km
5	0,23 km	1:00	4:17	114	16:37	3,24 km
6	0,10 km	1:00	9:33	120	17:37	3,35 km
7	0,48 km	2:00	4:11	123	19:37	3,82 km
8	0,10 km	1:00	9:44	126	20:37	3,93 km
9	0,70 km	3:00	4:16	130	23:37	4,63 km
10	0,11 km	1:00	9:02	136	24:37	4,74 km
11	0,95 km	4:00	4:12	138	28:37	5,69 km
12	0,10 km	1:00	9:54	139	29:37	5,79 km
13	1,00 km	4:14	4:14	137	33:51	6,79 km
14	0,19 km	0:46	4:03	147	34:37	6,98 km
15	0,10 km	1:00	10:16	138	35:37	7,08 km
16	0,97 km	4:00	4:08	130	39:37	8,05 km
17	0,10 km	1:00	9:47	133	40:37	8,15 km
18	0,71 km	3:00	4:13	128	43:37	8,86 km
19	0,11 km	1:00	8:49	132	44:37	8,97 km
20	0,48 km	2:00	4:08	133	46:37	9,46 km
21	0,10 km	1:00	10:06	134	47:37	9,56 km
22	0,26 km	1:00	3:55	115	48:37	9,81 km
23	0,85 km	4:04	4:46	122	52:40	10,66 km

annons