Klokare ben idag

Fredag 26 juli 2024 13:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Även idag dissade @johan.holmsten mig på löprundan. Det skulle tydligen vikas kalsonger, finhacka vetemjöl, lägga vatten i blöt……… Men han lyckades inte missköta tempot idag som igår. Jag tog exakt samma runda idag som igår och det var betydligt skönare tempo. Nu blir det vila och eventuellt öl i plural inför långpasset i morgon. Sista riktiga semesterdagen avslutas nu. Nu hade jag ju ändå varit ledig. Ska bli skönt att vila upp sig på jobbet på måndag. 🤪🏃‍♂️

10,59 km
Distans

54:40
Tid

5:10 min/km
Snitt

133
Snittpuls

144
Maxpuls

172
Stegfrekvens

379 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

113:53:18

1231 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	123	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	130	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	138	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	135	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	133	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	135	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	130	36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	136	41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	138	46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	129	51:34	10,00 km
11	0,59 km	3:07	5:14	131	54:40	10,59 km

annons