Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Årets längsta
Lördag 27 juli 2024 10:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Veckans långpass och också årets längsta med 30 km. Idag var det som vanligt perfekt löparväder och dessutom inte helt otrevligt sällskap av Charlotte @anna268 @johan.holmsten @instanehez och @hakanklippenbock Som vanligt var det olika önskemål om distans så det blev diverse hämtningar och lämningar men de flesta fick nog sina önskemål uppfyllda. På sista bilden ser ni asfalten som hoppade upp och fällde mig efter 9,5 km. Trilla, rulla och upp igen utan några större skador. Ett litet skrapsår på armbågen och ett blåmärke i handflatan klarade jag mig med. Efter att ha snurrat runt Väla, Björkaskogen och hem via Smårydsskogen så blev det kort drickapaus hos Håkan innan jag följde med Charlotte norrut. Lite segt sista 7 km när jag sprang ensam hemåt. Men 30 km in på friskvårdskontot och dessutom hela två kassa vitsar. 🤪🏃♂️
30,03
km
Distans
2:41:05
Tid
5:22
min/km
Snitt
130
Snittpuls
148
Maxpuls
174
Stegfrekvens
361
watt
Effekt
135
meter
Total stigning (klocka)
Hoka One One Carbon X3 Svar...
Total distans:
41:29:57
466 km
Gilla passet
Gillas av
Hasse Broomé
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:31
5:31
132
5:31
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
142
10:50
2,00 km
3
1,00 km
5:26
5:26
123
16:16
3,00 km
4
1,00 km
5:35
5:35
122
21:51
4,00 km
5
1,00 km
5:31
5:31
131
27:22
5,00 km
6
1,00 km
5:22
5:22
131
32:44
6,00 km
7
1,00 km
5:28
5:28
130
38:12
7,00 km
8
1,00 km
5:20
5:20
133
43:32
8,00 km
9
1,00 km
5:59
5:59
125
49:31
9,00 km
10
1,00 km
5:20
5:20
130
54:50
10,00 km
11
1,00 km
5:34
5:34
128
1:00:24
11,00 km
12
1,00 km
5:20
5:20
127
1:05:44
12,00 km
13
1,00 km
5:19
5:19
122
1:11:03
13,00 km
14
1,00 km
5:20
5:20
128
1:16:23
14,00 km
15
1,00 km
5:24
5:24
125
1:21:47
15,00 km
16
1,00 km
5:21
5:21
134
1:27:08
16,00 km
17
1,00 km
5:17
5:17
129
1:32:25
17,00 km
18
1,00 km
5:20
5:20
132
1:37:45
18,00 km
19
1,00 km
5:19
5:19
123
1:43:04
19,00 km
20
1,00 km
5:31
5:31
123
1:48:35
20,00 km
21
1,00 km
5:30
5:30
122
1:54:05
21,00 km
22
1,00 km
5:21
5:21
129
1:59:26
22,00 km
23
1,00 km
5:20
5:20
131
2:04:46
23,00 km
24
1,00 km
5:21
5:21
132
2:10:06
24,00 km
25
1,00 km
5:10
5:10
137
2:15:16
25,00 km
26
1,00 km
5:07
5:07
141
2:20:24
26,00 km
27
1,00 km
5:13
5:13
141
2:25:36
27,00 km
28
1,00 km
5:15
5:15
140
2:30:52
28,00 km
29
1,00 km
5:20
5:20
135
2:36:12
29,00 km
30
1,00 km
5:14
5:14
134
2:41:26
30,00 km
31
0,03 km
0:10
5:11
137
2:41:35
30,03 km
annons