20x400m

Tisdag 2 juli 2024 18:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Test av dubbeltröskel.
Runt 82-83 per varv.
Omstart varannan minut.
Snabba skor och bra känsla, men tydligen lite väl hårt (4,9 i laktat).

8,81 km
Distans

39:59
Tid

4:32 min/km
Snitt

146
Snittpuls

164
Maxpuls

136
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	1:24	3:33	123	1:24	0,39 km
2	0,05 km	0:37	13:15	136	2:01	0,44 km
3	0,39 km	1:24	3:33	139	3:25	0,83 km
4	0,06 km	0:35	9:59	141	4:00	0,89 km
5	0,40 km	1:25	3:35	143	5:25	1,29 km
6	0,04 km	0:35	14:13	143	6:01	1,33 km
7	0,39 km	1:22	3:29	145	7:22	1,72 km
8	0,05 km	0:38	12:43	147	8:00	1,77 km
9	0,40 km	1:24	3:30	146	9:24	2,17 km
10	0,04 km	0:37	14:23	146	10:01	2,21 km
11	0,40 km	1:22	3:26	147	11:22	2,61 km
12	0,06 km	0:38	10:24	148	12:00	2,67 km
13	0,40 km	1:23	3:28	147	13:23	3,07 km
14	0,04 km	0:37	13:51	148	14:00	3,11 km
15	0,39 km	1:22	3:32	149	15:22	3,50 km
16	0,05 km	0:38	13:06	149	16:00	3,55 km
17	0,39 km	1:23	3:31	147	17:23	3,94 km
18	0,05 km	0:37	13:05	149	18:01	3,99 km
19	0,40 km	1:23	3:27	149	19:24	4,39 km
20	0,04 km	0:37	15:18	149	20:01	4,43 km
21	0,39 km	1:22	3:28	147	21:23	4,82 km
22	0,05 km	0:38	13:19	149	22:01	4,87 km
23	0,39 km	1:23	3:31	139	23:24	5,27 km
24	0,05 km	0:36	12:24	150	24:00	5,31 km
25	0,39 km	1:23	3:30	146	25:23	5,71 km
26	0,05 km	0:37	12:56	151	26:00	5,76 km
27	0,40 km	1:23	3:30	146	27:23	6,15 km
28	0,03 km	0:38	18:18	151	28:01	6,19 km
29	0,40 km	1:21	3:25	145	29:22	6,58 km
30	0,04 km	0:38	16:56	153	30:00	6,62 km
31	0,40 km	1:22	3:25	150	31:22	7,02 km
32	0,05 km	0:38	11:47	153	32:00	7,07 km
33	0,39 km	1:22	3:29	150	33:22	7,46 km
34	0,05 km	0:38	11:56	152	34:01	7,52 km
35	0,40 km	1:22	3:29	146	35:23	7,91 km
36	0,05 km	0:37	13:19	154	36:00	7,96 km
37	0,40 km	1:23	3:28	151	37:23	8,36 km
38	0,03 km	0:37	21:32	154	38:01	8,39 km
39	0,39 km	1:23	3:29	151	39:23	8,78 km
40	0,03 km	0:37	23:32	153	40:00	8,81 km

annons