4x2km på löpband

Lördag 8 juni 2024 15:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började i för hög fart och fick saknat ner på varje intervall…
3:40-3:42-3:43-3:45.
6,5 i laktat efter sista.

13,21 km
Distans

1:03:45
Tid

4:50 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	113	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	122	9:45	2,00 km
3	0,64 km	3:13	4:59	121	12:58	2,64 km
4	1,00 km	3:41	3:41	143	16:40	3,64 km
5	1,00 km	3:36	3:36	157	20:15	4,64 km
6	0,02 km	1:31	01:20:27	130	21:47	4,66 km
7	1,00 km	3:38	3:38	151	25:25	5,66 km
8	1,00 km	3:34	3:34	161	28:59	6,66 km
9	0,06 km	0:15	3:54	162	29:14	6,73 km
10	0,01 km	1:31	01:50:59	136	30:45	6,74 km
11	1,00 km	3:46	3:46	153	34:32	7,74 km
12	1,00 km	3:38	3:38	163	38:10	8,74 km
13	0,01 km	0:04	4:10	163	38:14	8,76 km
14	0,01 km	1:32	01:56:59	138	39:46	8,77 km
15	1,00 km	3:44	3:44	155	43:30	9,77 km
16	1,00 km	3:43	3:43	164	47:13	10,77 km
17	1,00 km	9:43	9:43	127	56:56	11,77 km
18	1,00 km	4:46	4:46	137	1:01:42	12,77 km
19	0,44 km	2:04	4:44	136	1:03:46	13,21 km

annons