annons
1978 • Falkenberg

Tiomila - långa natten

Söndag 5 maj 2024 00:29

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vågstart med 80 lag.
Tungt i början av loppet. Hade nästan lite panik över att jag låg och sladdade sist i klungan och inte orkade springa ifatt…
Som tur var missade täten och alla samlades upp igen. Sedan gick farten ner något och det var inga problem att hänga med. Några små missar längs vägen, men inget större förrän sista svåra kontrollen där typ 40 pers var på helt fel höjd och letade 😅 Tappade nog nästan fem min där, men ett väldigt bra lopp! 20 min bättre än beräknad tid 🙂
Mer terränglöpning än orientering för min del. Kollade i princip inte på kartan på hela banan 😂
Piggnade till på slutet och kände mig väldigt stark på vägsträckorna på slutet.
18,3 km
Distans
1:59:11
Tid
6:31 min/km
Snitt
155
Snittpuls
172
Maxpuls
136
Stegfrekvens
523 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:314:311454:311,00 km
2 1,00 km6:266:2616010:572,00 km
3 1,00 km7:157:1516518:123,00 km
4 1,00 km7:227:2216225:344,00 km
5 1,00 km6:346:3415432:085,00 km
6 1,00 km6:316:3115738:396,00 km
7 1,00 km5:235:2315744:027,00 km
8 1,00 km5:105:1015749:128,00 km
9 1,00 km5:015:0115654:139,00 km
10 1,00 km8:008:001541:02:1410,00 km
11 1,00 km7:097:091471:09:2311,00 km
12 1,00 km8:568:561501:18:1912,00 km
13 1,00 km8:358:351471:26:5413,00 km
14 1,00 km4:414:411571:31:3614,00 km
15 1,00 km4:474:471591:36:2315,00 km
16 1,00 km6:476:471561:43:1016,00 km
17 1,00 km7:117:111581:50:2217,00 km
18 1,00 km7:397:391501:58:0118,00 km
19 0,30 km1:114:001641:59:1218,30 km
annons