annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Maria Nagle

1976 • Örebro

Löpning 2024-07-27

Lördag 27 juli 2024 10:40

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt nöjd. Kändes bra.

11,6 km
Distans

51:47
Tid

4:28 min/km
Snitt

147
Snittpuls

167
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,60 km	13:00	5:00 min/km
Repetition 1	1000 m	04:19	4:19 min/km
Repetition 2	1000 m	04:19	4:19 min/km
Repetition 3	1000 m	04:19	4:19 min/km
Repetition 4	1000 m	04:19	4:19 min/km
Repetition 5	1000 m	04:19	4:19 min/km
Repetition 6	1000 m	04:19	4:19 min/km
Repetition 7	800 m	03:09	3:56 min/km
Repetition 8	600 m	02:13	3:42 min/km
Repetition 9	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 10	200 m	00:43	3:35 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:20	5:20 min/km

New Balance Vita

Total distans:

20:19:30

255 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	122	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	131	10:41	2,00 km
3	0,40 km	2:02	5:08	131	12:43	2,40 km
4	0,01 km	0:11	18:51	125	12:55	2,41 km
5	1,00 km	4:19	4:19	146	17:14	3,41 km
6	0,02 km	0:05	4:35	152	17:19	3,43 km
7	0,01 km	0:51	59:23	149	18:10	3,44 km
8	1,00 km	4:19	4:19	148	22:29	4,44 km
9	0,00 km	0:01	11:42	134	22:30	4,44 km
10	0,02 km	0:06	6:30	156	22:36	4,46 km
11	0,00 km	0:04	55523:00:49	156	22:40	4,46 km
12	0,00 km	0:46	0:00	152	23:26	4,46 km
13	1,00 km	4:19	4:19	150	27:45	5,46 km
14	0,01 km	0:03	5:20	158	27:48	5,47 km
15	0,01 km	0:51	01:04:47	157	28:39	5,48 km
16	1,00 km	4:21	4:21	153	33:00	6,48 km
17	0,01 km	0:03	5:36	160	33:03	6,49 km
18	0,02 km	0:51	51:07	158	33:54	6,51 km
19	1,00 km	4:21	4:21	155	38:15	7,51 km
20	0,01 km	0:02	5:20	160	38:18	7,52 km
21	0,01 km	0:49	01:07:09	161	39:07	7,53 km
22	1,00 km	4:16	4:16	156	43:23	8,53 km
23	0,00 km	0:02	6:50	161	43:25	8,53 km
24	0,01 km	3:05	04:12:22	141	46:30	8,54 km
25	0,79 km	3:10	4:00	155	49:39	9,33 km
26	0,01 km	2:08	02:53:45	151	51:48	9,34 km
27	0,53 km	2:13	4:10	155	54:01	9,88 km
28	0,02 km	1:34	01:20:05	160	55:35	9,90 km
29	0,32 km	1:29	4:36	154	57:04	10,22 km
30	0,01 km	1:03	01:26:02	164	58:07	10,23 km
31	0,15 km	0:44	4:52	155	58:50	10,38 km
32	0,01 km	1:01	02:01:14	161	59:51	10,39 km
33	1,00 km	5:26	5:27	150	1:05:17	11,39 km

annons