Lilla Gåsemora Butleks

Söndag 28 juli 2024 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny variant gamla vägen vid sjöräddningsmuseet

11,11 km
Distans

1:01:22
Tid

5:31 min/km
Snitt

141
Snittpuls

152
Maxpuls

162
Stegfrekvens

353 watt
Effekt

18 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel Kayano 30

Total distans:

120:30:19

998 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2025	11,19 km	1:03:31	5:41 m/km
23 juli 2024	11,26 km	1:05:04	5:47 m/km
9 augusti 2023	11,18 km	1:03:52	5:43 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	127	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	136	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	136	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	139	21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	141	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	143	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	145	38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	145	44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	146	49:50	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	149	55:18	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	148	1:00:48	11,00 km
12	0,11 km	0:35	5:16	149	1:01:23	11,11 km

annons