annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik

1973 • Nässjö

10 x 400 m intervaller Ingsbergssjön

Onsdag 31 juli 2024 09:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

9,95 km
Distans

54:57
Tid

5:31 min/km
Snitt

150
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

69:31:44

842 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	5:30	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	140	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	145	15:32	3,00 km
4	0,74 km	3:24	4:36	148	18:56	3,74 km
5	0,10 km	1:07	11:36	155	20:03	3,83 km
6	0,40 km	1:42	4:15	155	21:45	4,23 km
7	0,10 km	1:13	11:57	159	22:58	4,34 km
8	0,40 km	1:42	4:16	157	24:40	4,73 km
9	0,16 km	1:32	9:32	145	26:13	4,90 km
10	0,40 km	1:40	4:11	157	27:53	5,29 km
11	0,10 km	1:06	11:10	157	28:59	5,39 km
12	0,40 km	1:42	4:18	153	30:41	5,79 km
13	0,11 km	1:04	10:10	159	31:46	5,90 km
14	0,40 km	1:43	4:18	157	33:29	6,29 km
15	0,16 km	1:37	10:13	147	35:05	6,45 km
16	0,41 km	1:47	4:20	157	36:52	6,86 km
17	0,09 km	1:02	11:11	158	37:54	6,96 km
18	0,40 km	1:44	4:21	153	39:39	7,35 km
19	0,10 km	1:07	11:19	160	40:46	7,45 km
20	0,40 km	1:45	4:23	157	42:30	7,85 km
21	0,14 km	1:32	10:41	151	44:02	7,99 km
22	0,40 km	1:44	4:20	156	45:46	8,39 km
23	0,08 km	0:57	11:14	162	46:43	8,48 km
24	1,00 km	5:45	5:45	156	52:28	9,48 km
25	0,47 km	2:30	5:16	164	54:58	9,95 km

annons