4km + 3×2km

Fredag 2 augusti 2024 11:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Mattias. Bestämde oss för att köra lite asymmetriskt upplägg. Körde 2min vila rakt igenom. Känslan var bra.

10,39 km
Distans

45:54
Tid

4:25 min/km
Snitt

162
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

397 watt
Effekt

Skor

Metaspeed Sky Paris

Total distans:

48:29:54

610 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,03 km	0:10	5:28	103	0:10	0,03 km
2	4,00 km	15:01	3:45	162	15:11	4,03 km
3	0,11 km	2:00	18:11	140	17:11	4,14 km
4	2,00 km	7:38	3:49	165	24:50	6,14 km
5	0,08 km	2:00	25:00	143	26:50	6,22 km
6	2,00 km	7:32	3:46	168	34:21	8,22 km
7	0,09 km	2:00	22:13	149	36:21	8,31 km
8	2,00 km	7:27	3:44	169	43:48	10,31 km
9	0,07 km	2:00	28:34	150	45:48	10,38 km
10	0,01 km	0:06	9:44	122	45:54	10,39 km

annons