8x1000 tröskel på band (1min ståvila)

Tisdag 6 augusti 2024 09:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan på 15% lutning runt 7-tempo och varannan platt i 3.40. Kändes lite i knät på slutet. Var hos naprapat efter och fick behandling. Löpvila några dagar nu.

11 km
Distans

1:07:08
Tid

6:06 min/km
Snitt

157
Snittpuls

180
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Hannes Svensson och Simon Sköld

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,55 km	11:15	7:16	124	11:15	1,55 km
2	0,77 km	6:43	8:45	162	17:59	2,32 km
3	0,01 km	1:00	01:53:48	144	18:59	2,33 km
4	0,86 km	3:45	4:22	156	22:45	3,19 km
5	0,02 km	1:00	49:24	140	23:45	3,21 km
6	0,75 km	7:01	9:21	166	30:46	3,96 km
7	0,01 km	1:00	02:53:13	158	31:46	3,97 km
8	0,86 km	3:42	4:18	164	35:27	4,82 km
9	0,02 km	1:00	43:35	153	36:27	4,85 km
10	0,79 km	7:30	9:28	169	43:58	5,64 km
11	0,01 km	0:59	01:45:02	160	44:57	5,65 km
12	0,85 km	3:40	4:21	167	48:38	6,49 km
13	0,02 km	1:00	01:05:30	159	49:38	6,51 km
14	0,84 km	8:00	9:33	170	57:39	7,35 km
15	0,01 km	0:59	03:06:20	161	58:38	7,35 km
16	0,85 km	3:40	4:19	169	1:02:18	8,20 km
17	0,02 km	0:24	19:54	173	1:02:42	8,22 km
18	0,87 km	4:26	5:07	161	1:07:08	9,09 km

annons