annons

Erik Lundström

1968 • Umeå

Monogetti

Torsdag 8 augusti 2024 18:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,17 km
Distans

30:00
Tid

4:52 min/km
Snitt

165
Snittpuls

182
Maxpuls

174
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony triumph 20 NYA

Total distans:

95:16:12

975 km

Kompisar på passet

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,37 km	1:30	4:03	122	1:30	0,37 km
2	0,27 km	1:30	5:33	135	3:00	0,64 km
3	0,35 km	1:30	4:16	159	4:30	0,99 km
4	0,27 km	1:30	5:30	162	6:00	1,26 km
5	0,33 km	1:30	4:29	163	7:30	1,60 km
6	0,26 km	1:30	5:50	164	9:00	1,86 km
7	0,37 km	1:30	4:00	165	10:30	2,23 km
8	0,28 km	1:30	5:25	164	12:00	2,51 km
9	0,24 km	1:00	4:12	161	13:00	2,74 km
10	0,18 km	1:00	5:41	171	14:00	2,92 km
11	0,23 km	1:00	4:20	166	15:00	3,15 km
12	0,17 km	1:00	5:54	171	16:00	3,32 km
13	0,23 km	1:00	4:17	170	17:00	3,55 km
14	0,17 km	1:00	5:50	173	18:00	3,73 km
15	0,23 km	1:00	4:19	169	19:00	3,96 km
16	0,18 km	1:00	5:40	173	20:00	4,13 km
17	0,18 km	0:45	4:11	163	20:45	4,31 km
18	0,12 km	0:45	6:03	174	21:30	4,44 km
19	0,19 km	0:45	4:02	171	22:15	4,62 km
20	0,12 km	0:45	6:09	175	23:00	4,75 km
21	0,18 km	0:45	4:13	171	23:45	4,92 km
22	0,13 km	0:45	5:46	177	24:30	5,05 km
23	0,19 km	0:45	4:02	174	25:15	5,24 km
24	0,13 km	0:45	5:55	177	26:00	5,37 km
25	0,11 km	0:30	4:25	174	26:30	5,48 km
26	0,08 km	0:30	6:20	176	27:00	5,56 km
27	0,11 km	0:30	4:25	176	27:30	5,67 km
28	0,08 km	0:30	6:12	180	28:00	5,75 km
29	0,13 km	0:30	3:49	175	28:30	5,88 km
30	0,07 km	0:30	6:41	175	29:00	5,96 km
31	0,13 km	0:30	4:00	174	29:30	6,08 km
32	0,08 km	0:30	6:08	175	30:00	6,16 km
33	0,00 km	0:01	5:16	174	30:01	6,17 km

annons