Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Lite blandade intz
Måndag 12 augusti 2024 15:20
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg med Ebba ❤️
Därefter 10x1min @3.00, 1k @2.58, 1k lätt tröskel @3.49, 8x30sek backe. 1min gåvila rakt igenom. Ville känna på formen och kroppen lite efter knäkänningen för att se om det är aktuellt att köra 5000 på torsdag som jag är anmäld till. Kändes lovande! Men nu får det bli löpvila imorn igen för att safea.
14,47
km
Distans
1:12:02
Tid
4:59
min/km
Snitt
149
Snittpuls
190
Maxpuls
160
Stegfrekvens
126
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Gillas av
Simon Sköld
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,51 km
26:48
5:57
124
26:48
4,51 km
2
0,34 km
1:01
3:01
166
27:48
4,84 km
3
0,12 km
1:00
8:38
149
28:49
4,96 km
4
0,34 km
1:01
2:58
165
29:50
5,30 km
5
0,11 km
1:00
9:17
150
30:50
5,41 km
6
0,34 km
1:01
2:59
163
31:51
5,75 km
7
0,12 km
1:00
8:23
152
32:50
5,87 km
8
0,35 km
1:01
2:52
167
33:51
6,22 km
9
0,10 km
1:00
9:38
156
34:52
6,33 km
10
0,34 km
1:01
2:57
167
35:52
6,67 km
11
0,10 km
1:00
10:06
158
36:52
6,76 km
12
0,34 km
1:01
3:01
165
37:53
7,10 km
13
0,11 km
1:00
8:55
154
38:53
7,21 km
14
0,34 km
1:01
3:00
165
39:54
7,55 km
15
0,10 km
1:00
10:22
155
40:54
7,65 km
16
0,34 km
1:01
2:57
167
41:55
7,99 km
17
0,11 km
1:01
9:21
157
42:55
8,10 km
18
0,34 km
1:01
3:00
167
43:56
8,44 km
19
0,11 km
1:00
8:48
160
44:57
8,55 km
20
0,34 km
1:00
2:58
168
45:57
8,89 km
21
0,10 km
1:01
9:53
162
46:58
8,99 km
22
1,01 km
2:59
2:58
182
49:57
10,00 km
23
0,13 km
1:01
7:58
177
50:57
10,13 km
24
1,01 km
3:49
3:48
171
54:46
11,13 km
25
0,09 km
1:01
10:57
155
55:47
11,22 km
26
0,16 km
0:31
3:09
163
56:18
11,39 km
27
0,12 km
1:01
8:49
164
57:19
11,50 km
28
0,17 km
0:30
3:03
163
57:49
11,67 km
29
0,12 km
1:01
8:20
165
58:50
11,79 km
30
0,22 km
0:33
2:31
166
59:23
12,01 km
31
0,11 km
1:01
9:17
166
1:00:24
12,12 km
32
0,18 km
0:31
2:52
166
1:00:54
12,30 km
33
0,11 km
1:02
9:12
166
1:01:56
12,41 km
34
0,16 km
0:30
3:06
166
1:02:27
12,57 km
35
0,12 km
1:01
8:36
166
1:03:27
12,69 km
36
0,20 km
0:31
2:36
167
1:03:58
12,89 km
37
0,10 km
1:00
9:47
165
1:04:59
12,99 km
38
0,17 km
0:31
2:57
165
1:05:29
13,16 km
39
0,11 km
1:01
8:54
165
1:06:30
13,28 km
40
0,17 km
0:31
3:03
167
1:07:01
13,45 km
41
1,02 km
5:02
4:55
159
1:12:03
14,47 km
annons