Lite blandade intz

Måndag 12 augusti 2024 15:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg med Ebba ❤️
Därefter 10x1min @3.00, 1k @2.58, 1k lätt tröskel @3.49, 8x30sek backe. 1min gåvila rakt igenom. Ville känna på formen och kroppen lite efter knäkänningen för att se om det är aktuellt att köra 5000 på torsdag som jag är anmäld till. Kändes lovande! Men nu får det bli löpvila imorn igen för att safea.

14,47 km
Distans

1:12:02
Tid

4:59 min/km
Snitt

149
Snittpuls

190
Maxpuls

160
Stegfrekvens

126 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,51 km	26:48	5:57	124	26:48	4,51 km
2	0,34 km	1:01	3:01	166	27:48	4,84 km
3	0,12 km	1:00	8:38	149	28:49	4,96 km
4	0,34 km	1:01	2:58	165	29:50	5,30 km
5	0,11 km	1:00	9:17	150	30:50	5,41 km
6	0,34 km	1:01	2:59	163	31:51	5,75 km
7	0,12 km	1:00	8:23	152	32:50	5,87 km
8	0,35 km	1:01	2:52	167	33:51	6,22 km
9	0,10 km	1:00	9:38	156	34:52	6,33 km
10	0,34 km	1:01	2:57	167	35:52	6,67 km
11	0,10 km	1:00	10:06	158	36:52	6,76 km
12	0,34 km	1:01	3:01	165	37:53	7,10 km
13	0,11 km	1:00	8:55	154	38:53	7,21 km
14	0,34 km	1:01	3:00	165	39:54	7,55 km
15	0,10 km	1:00	10:22	155	40:54	7,65 km
16	0,34 km	1:01	2:57	167	41:55	7,99 km
17	0,11 km	1:01	9:21	157	42:55	8,10 km
18	0,34 km	1:01	3:00	167	43:56	8,44 km
19	0,11 km	1:00	8:48	160	44:57	8,55 km
20	0,34 km	1:00	2:58	168	45:57	8,89 km
21	0,10 km	1:01	9:53	162	46:58	8,99 km
22	1,01 km	2:59	2:58	182	49:57	10,00 km
23	0,13 km	1:01	7:58	177	50:57	10,13 km
24	1,01 km	3:49	3:48	171	54:46	11,13 km
25	0,09 km	1:01	10:57	155	55:47	11,22 km
26	0,16 km	0:31	3:09	163	56:18	11,39 km
27	0,12 km	1:01	8:49	164	57:19	11,50 km
28	0,17 km	0:30	3:03	163	57:49	11,67 km
29	0,12 km	1:01	8:20	165	58:50	11,79 km
30	0,22 km	0:33	2:31	166	59:23	12,01 km
31	0,11 km	1:01	9:17	166	1:00:24	12,12 km
32	0,18 km	0:31	2:52	166	1:00:54	12,30 km
33	0,11 km	1:02	9:12	166	1:01:56	12,41 km
34	0,16 km	0:30	3:06	166	1:02:27	12,57 km
35	0,12 km	1:01	8:36	166	1:03:27	12,69 km
36	0,20 km	0:31	2:36	167	1:03:58	12,89 km
37	0,10 km	1:00	9:47	165	1:04:59	12,99 km
38	0,17 km	0:31	2:57	165	1:05:29	13,16 km
39	0,11 km	1:01	8:54	165	1:06:30	13,28 km
40	0,17 km	0:31	3:03	167	1:07:01	13,45 km
41	1,02 km	5:02	4:55	159	1:12:03	14,47 km

annons