10x3min

Måndag 12 augusti 2024 20:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Även detta pass gick snabbare än tidigare. Lite trögstartad första 2 sen fick jag upp farten. Att jag tränat mycket senaste veckorna börjar nog ge resultat och formen är på gång.

14,14 km
Distans

59:50
Tid

4:14 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

482 watt
Effekt

75 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1142:12:13

15320 km

Vaporfly NEXT% 2

Total distans:

49:23:44

668 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	7:42	5:07	109	7:42	1,50 km
2	0,79 km	3:00	3:48	139	10:42	2,29 km
3	0,21 km	1:00	4:49	135	11:42	2,50 km
4	0,80 km	3:00	3:45	148	14:42	3,30 km
5	0,21 km	1:00	4:46	143	15:42	3,51 km
6	0,82 km	3:00	3:40	147	18:42	4,33 km
7	0,20 km	1:00	5:04	145	19:42	4,53 km
8	0,82 km	3:00	3:39	150	22:42	5,35 km
9	0,20 km	1:00	4:54	144	23:42	5,55 km
10	0,83 km	3:00	3:38	152	26:42	6,38 km
11	0,19 km	1:00	5:22	148	27:42	6,56 km
12	0,83 km	3:00	3:37	149	30:42	7,39 km
13	0,20 km	1:00	5:01	145	31:42	7,59 km
14	0,83 km	3:00	3:38	152	34:42	8,42 km
15	0,19 km	1:00	5:08	148	35:42	8,61 km
16	0,83 km	3:00	3:36	155	38:42	9,44 km
17	0,19 km	1:00	5:14	150	39:42	9,64 km
18	0,83 km	3:00	3:36	157	42:42	10,47 km
19	0,18 km	1:00	5:37	151	43:42	10,65 km
20	0,83 km	3:00	3:36	157	46:42	11,48 km
21	2,66 km	13:09	4:57	137	59:51	14,14 km

annons