5x100 m plus 2x200 i 5kp

Tisdag 13 augusti 2024 12:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Från 16 till 13,8 på hundringarna. Första två i gamla Alphafly. Resten i Alphafly 3.

1 km
Distans

8:36
Tid

8:36 min/km
Snitt

127
Snittpuls

168
Maxpuls

110
Stegfrekvens

241 watt
Effekt

81 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly 3

Total distans:

11:56:55

182 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:16	2:42	95	0:16	0,10 km
2	0,06 km	1:30	23:45	121	1:46	0,16 km
3	0,10 km	0:16	2:37	122	2:02	0,26 km
4	0,03 km	0:39	20:57	130	2:41	0,29 km
5	0,10 km	0:15	2:34	107	2:56	0,39 km
6	0,06 km	1:30	26:37	124	4:26	0,45 km
7	0,10 km	0:16	2:36	122	4:42	0,55 km
8	0,05 km	1:30	33:05	129	6:12	0,60 km
9	0,10 km	0:14	2:18	102	6:26	0,70 km
10	0,04 km	0:21	8:59	150	6:46	0,73 km
11	0,00 km	0:02	17:53	96	6:48	0,74 km
12	0,10 km	0:19	3:08	123	7:07	0,84 km
13	0,10 km	0:19	3:11	156	7:26	0,94 km
14	0,06 km	0:28	7:35	147	7:54	1,00 km
15	0,00 km	0:02	13:04	92	7:55	1,00 km
16	0,20 km	0:39	3:13	139	8:34	1,20 km
17	0,01 km	0:02	3:06	165	8:37	1,21 km

annons