Lvsk ons 3x 1.66 km + 3 x 3 km / ca 90 - 150 sek stå vila i mellan - 9 st

Onsdag 14 augusti 2024 18:01

Rullskidor - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Coop - sth - sjö - sth- coop Bra tryck på intervallerna med hög puls och en bra insats av alla. Bra känsla trots att man var seg innan men gänget får en på fötter. Elpex-elpex 3-3

23,06 km
Distans

1:18:42
Tid

3:25 min/km
Snitt

130
Snittpuls

165
Maxpuls

641 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	19:42	3:56	105	19:42	5,00 km
2	1,17 km	5:19	4:33	131	25:01	6,17 km
3	1,72 km	5:09	3:00	142	30:10	7,89 km
4	0,04 km	2:19	56:18	116	32:29	7,93 km
5	1,71 km	5:06	2:59	145	37:36	9,64 km
6	0,05 km	1:39	34:57	131	39:15	9,68 km
7	0,00 km	0:00	22:00	98	39:15	9,68 km
8	2,97 km	8:42	2:56	147	47:57	12,65 km
9	0,06 km	2:27	43:28	121	50:23	12,71 km
10	3,01 km	8:53	2:57	149	59:17	15,72 km
11	0,05 km	2:40	56:18	121	1:01:57	15,76 km
12	3,02 km	8:54	2:57	147	1:10:51	18,78 km
13	4,28 km	17:00	3:58	124	1:27:51	23,06 km

annons