annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Andreas Malmberg LMM

1986 • Åkarp

LMM intervaller

Torsdag 15 augusti 2024 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

13,22 km
Distans

1:11:00
Tid

5:22 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

310 watt
Effekt

4 meter
Total stigning (karta)

4 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Speedgoat 4

Total distans:

36:13:22

375 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lähnn LMM och Rikard Berthelius LMM

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	117	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	132	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	132	17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	135	23:27	4,00 km
5	0,38 km	2:12	5:50	136	25:38	4,38 km
6	0,41 km	1:53	4:37	145	27:31	4,78 km
7	0,40 km	2:27	6:04	142	29:58	5,19 km
8	0,82 km	3:45	4:33	151	33:43	6,01 km
9	0,40 km	2:21	5:55	150	36:04	6,41 km
10	1,00 km	4:23	4:23	159	40:27	7,41 km
11	0,23 km	1:03	4:30	164	41:30	7,64 km
12	0,81 km	4:52	6:02	149	46:23	8,45 km
13	1,00 km	4:23	4:23	159	50:45	9,45 km
14	0,24 km	1:04	4:25	163	51:49	9,69 km
15	0,40 km	2:29	6:10	153	54:18	10,09 km
16	0,83 km	3:36	4:21	160	57:54	10,92 km
17	0,41 km	2:31	6:09	155	1:00:25	11,33 km
18	0,41 km	1:49	4:23	158	1:02:14	11,75 km
19	1,00 km	5:51	5:51	150	1:08:05	12,75 km
20	0,48 km	2:55	6:07	144	1:11:00	13,22 km

annons