annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x3km @ pace

Söndag 18 augusti 2024 08:35

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

28,37 km
Distans

2:26:12
Tid

5:09 min/km
Snitt

136
Snittpuls

153
Maxpuls

70 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	117	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	128	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	130	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	128	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	131	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	129	31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	130	36:53	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	131	42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	128	47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	132	52:36	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	137	57:30	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	137	1:02:25	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	138	1:07:20	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	129	1:13:04	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	134	1:18:00	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	139	1:22:55	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	139	1:27:48	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	131	1:33:31	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	139	1:38:25	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	142	1:43:20	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	143	1:48:18	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	137	1:54:00	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	144	1:58:54	23,00 km
24	1,00 km	4:55	4:55	145	2:03:49	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	149	2:08:42	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	145	2:13:54	26,00 km
27	1,00 km	5:14	5:14	146	2:19:08	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	147	2:24:20	28,00 km
29	0,37 km	1:53	5:06	146	2:26:13	28,37 km

annons