annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jarno Aspbäck

1976 • Halmstad

Löpning 2024-08-13

Tisdag 13 augusti 2024 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,92 km
Distans

1:09:33
Tid

5:23 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

158
Stegfrekvens

357 watt
Effekt

22 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly next%

Total distans:

114:50:57

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	131	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	142	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	146	15:31	3,00 km
4	0,24 km	1:18	5:23	146	16:49	3,24 km
5	1,00 km	4:36	4:36	149	21:24	4,24 km
6	0,42 km	1:56	4:37	155	23:20	4,66 km
7	0,02 km	1:29	01:04:48	138	24:50	4,68 km
8	1,00 km	4:29	4:29	152	29:19	5,68 km
9	0,44 km	2:06	4:43	155	31:24	6,12 km
10	0,01 km	0:51	01:05:31	144	32:15	6,14 km
11	0,71 km	3:15	4:36	152	35:30	6,84 km
12	0,02 km	0:51	45:06	146	36:21	6,86 km
13	0,71 km	3:17	4:38	151	39:38	7,57 km
14	0,03 km	0:57	31:02	146	40:35	7,60 km
15	0,38 km	1:44	4:36	145	42:18	7,98 km
16	0,02 km	0:40	42:12	152	42:59	7,99 km
17	0,34 km	1:30	4:29	147	44:29	8,33 km
18	0,03 km	0:50	32:52	146	45:19	8,35 km
19	0,38 km	1:40	4:25	146	46:58	8,73 km
20	0,02 km	0:47	50:24	148	47:45	8,74 km
21	0,34 km	1:30	4:24	145	49:16	9,09 km
22	1,00 km	5:40	5:40	141	54:55	10,09 km
23	1,00 km	5:01	5:01	149	59:57	11,09 km
24	1,00 km	5:08	5:08	148	1:05:04	12,09 km
25	0,83 km	4:29	5:23	146	1:09:34	12,92 km

annons