annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jarno Aspbäck

1976 • Halmstad

Löpning 2024-08-06

Tisdag 6 augusti 2024 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,32 km
Distans

1:30:09
Tid

5:12 min/km
Snitt

146
Snittpuls

172
Maxpuls

160
Stegfrekvens

378 watt
Effekt

112 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly next%

Total distans:

114:50:57

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	134	4:56	1,00 km
2	0,31 km	1:31	4:57	144	6:27	1,31 km
3	0,27 km	1:00	3:43	138	7:27	1,58 km
4	0,44 km	2:13	5:05	145	9:41	2,02 km
5	0,56 km	2:16	4:04	158	11:57	2,57 km
6	0,75 km	3:41	4:54	150	15:38	3,33 km
7	0,44 km	1:48	4:03	163	17:25	3,77 km
8	0,81 km	3:58	4:54	150	21:24	4,58 km
9	1,00 km	5:06	5:06	149	26:30	5,58 km
10	0,27 km	1:26	5:16	147	27:56	5,85 km
11	0,82 km	3:21	4:06	162	31:16	6,67 km
12	1,00 km	5:35	5:35	146	36:51	7,67 km
13	0,03 km	0:11	6:18	153	37:03	7,70 km
14	0,68 km	3:08	4:34	164	40:11	8,38 km
15	0,70 km	6:19	9:01	134	46:30	9,08 km
16	0,33 km	1:30	4:30	151	47:59	9,41 km
17	0,85 km	4:34	5:22	148	52:33	10,26 km
18	0,26 km	1:08	4:17	156	53:41	10,53 km
19	1,00 km	5:34	5:34	146	59:14	11,53 km
20	0,03 km	0:11	6:17	140	59:25	11,55 km
21	0,34 km	1:33	4:36	148	1:00:58	11,89 km
22	1,00 km	5:32	5:32	145	1:06:29	12,89 km
23	0,29 km	1:29	5:06	148	1:07:58	13,18 km
24	0,33 km	1:33	4:40	151	1:09:31	13,51 km
25	0,76 km	4:10	5:28	143	1:13:41	14,28 km
26	0,80 km	3:36	4:30	149	1:17:17	15,08 km
27	0,10 km	1:30	14:56	125	1:18:47	15,18 km
28	1,00 km	5:19	5:19	133	1:24:06	16,18 km
29	1,00 km	5:20	5:20	142	1:29:27	17,18 km
30	0,14 km	0:43	5:10	139	1:30:09	17,32 km

annons