Shoppingrunda (47%, TRIMP=60,0)

Tänkte jag skulle försöka utnyttja några erbjudanden från olika butiker innan veckan var slut, så det blev promenad istället för löpning på kvällen. Lågintensiv träning. Tid på fötter. Var i rörelse nästan tre timmar, även fast tiden i butiker och hemma för att packa upp ryggsäcken blev lite lugnare. Snittpulsen under hela tiden blev iaf. precis den jag brukar ha vid normal promenadtakt, 10 min/km.

Etapp#/Etapp/Etapptid/Tot tid/Tempo/Etappstr/Tot str/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------------
1/Till Coop Extra/10:57/10:57/9:57/1,1k/1,1k/78/98/83/3,5
2/På Coop Extra/12:16/23:13/0/0k/1,1k/67/83/63/2,3
3/Från Coop Extra/11:12/34:25/10:11/1,1k/2,2k/88/101/87/5,4 (ca 4 kg ryggsäck)
4/Hemma/2:03/36:28/0/0k/2,2k/76/93/71/0,6
5/Till Willys/44:21/1:20:48/10:05/4,4k/6,6k/81/96/81/16,1
6/På Willys/15:30/1:36:18/0/0k/6,6k/67/81/68/2,8
7/Från Willys/48:13/2:24:32/10:58/4,4k/11k/85/103/94/20,6 (full ryggsäck 35L, 10 kg?)
8/Hemma/7:50/2:32:22/0/0k/11k/69/94/70/1,6
9/Till Hemköp/5:53/2:38:15/9:48/0,6k/11,6k/76/82/79/1,7
10/På Hemköp/11:29/2:49:44/0/0k/11,6k/66/79/67/2,0
11/Från Hemköp/6:24/2:56:07/10:40/0,6k/12,2k/78/91/90/2,0 (ca 5 kg ryggsäck)

Total sträcka uppskattad efter mitt normala promenadtempo (10 min/km) och tiden för att förflytta mig.

Edit 241201:

Lagt till pulsdiagram.

Justerat total TRIMP-summa från 56,1 till 60,0 baserat på minutvärden under hela aktiviteten (inkl. shopping i affärerna).

Lagt till slutpuls och TRIMP-värde per etapp i etapptabellen ovan.