annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jarno Aspbäck

1976 • Halmstad

Löpning 2024-08-24

Lördag 24 augusti 2024 13:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4x1km tröskel

18,01 km
Distans

1:29:08
Tid

4:57 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

164
Stegfrekvens

399 watt
Effekt

65 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly next%

Total distans:

114:50:57

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	129	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	142	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	144	15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	160	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	150	25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	151	30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	163	34:28	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	152	39:37	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	152	44:58	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	164	49:02	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	154	54:13	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	164	58:20	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	148	1:03:49	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	155	1:08:55	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	153	1:13:53	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	151	1:19:00	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	150	1:24:05	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	151	1:29:04	18,00 km
19	0,01 km	0:04	6:00	153	1:29:08	18,01 km

annons