annons

Jan Larsson

1962 • Hovås

Löpning 2024-08-26

Måndag 26 augusti 2024 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,33 km
Distans

1:09:34
Tid

6:08 min/km
Snitt

130
Snittpuls

145
Maxpuls

156
Stegfrekvens

355 watt
Effekt

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

saucony endorfin speed

Total distans:

104:09:46

954 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	112	6:39	1,00 km
2	0,50 km	3:21	6:45	119	10:00	1,50 km
3	1,00 km	5:26	5:26	130	15:26	2,50 km
4	0,82 km	4:34	5:34	139	20:00	3,32 km
5	0,37 km	3:00	8:11	115	23:00	3,68 km
6	1,00 km	5:35	5:35	131	28:35	4,68 km
7	0,76 km	4:25	5:48	138	33:00	5,44 km
8	0,32 km	3:00	9:18	109	36:00	5,77 km
9	1,00 km	5:33	5:33	134	41:33	6,77 km
10	0,79 km	4:27	5:39	140	46:00	7,55 km
11	0,40 km	3:00	7:26	125	49:00	7,96 km
12	1,00 km	5:38	5:38	137	54:38	8,96 km
13	0,79 km	4:22	5:33	141	59:00	9,74 km
14	1,00 km	6:39	6:39	132	1:05:39	10,74 km
15	0,50 km	3:21	6:45	132	1:09:00	11,24 km
16	0,09 km	0:35	6:39	141	1:09:35	11,33 km

annons