Lunchtröskel: 4 x 2 km + 400 m

Torsdag 29 augusti 2024 11:57

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tabata-passet igår gjorde det lite mer utmanande med löpningen idag. Vädret var dock härligt, strålande sol och typ 27 grader. Runt 3:45-tempo var väl planen på förhand och det gick väl hyfsat om man tar hänsyn till kuperingen vid Tormestorp. Fick kämpa lite, men träningen igår och värmen påverkade en del.
Avslutade med en lite snabbare 400-ing.

12,55 km
Distans

51:29
Tid

4:06 min/km
Snitt

151
Snittpuls

167
Maxpuls

171 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed

Total distans:

44:04:15

611 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	117	4:41	1,00 km
2	0,42 km	2:04	4:53	126	6:45	1,42 km
3	1,00 km	3:45	3:45	142	10:30	2,42 km
4	1,00 km	3:45	3:45	153	14:15	3,42 km
5	0,19 km	1:01	5:25	151	15:16	3,61 km
6	1,00 km	3:54	3:54	153	19:09	4,61 km
7	1,00 km	3:44	3:44	157	22:54	5,61 km
8	0,20 km	1:00	4:58	154	23:54	5,81 km
9	1,00 km	3:48	3:48	155	27:42	6,81 km
10	1,00 km	3:47	3:47	161	31:29	7,81 km
11	0,20 km	1:00	5:02	160	32:29	8,01 km
12	1,00 km	3:45	3:45	162	36:14	9,01 km
13	1,00 km	3:50	3:50	163	40:03	10,01 km
14	0,28 km	1:22	4:55	155	41:25	10,29 km
15	0,40 km	1:23	3:27	158	42:48	10,69 km
16	1,00 km	4:39	4:39	155	47:27	11,69 km
17	0,86 km	4:02	4:43	150	51:29	12,55 km

annons