Björnön-Hälla (55%, TRIMP=32,7)

Cykling i flera etapper med stopp mellan etapperna. Cyklade först till Bobby’s cykel vid Ö. Mälarstrand där jag var inne och kikade en stund. Cyklade sedan till Björnögården, där jag promenerade en sväng (se nästa pass). Därefter till Hälla köpcenter där jag var och handlade mat. Slutligen hem.

Rulltid 1:00:05
Rullsnitt 18,43 km/h
Max hast 33,7 km/h

Etapp#/Sträcka/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------------
1/Till Bobby’s/16:09/16:09/83/103/6,3
2/Till Björnögården/11:39/1:00:06/91/113/6,4
3/Till Hälla/16:41/2:36:57/93/110/9,8
4/Hem fr Hälla/17:08/3:17:45/94/111/10,1

Snittpuls under cykling
(83*(16+9/60)+91*(11+39/60)+93*(16+41/60)+94*(17+8/60))/((16+9/60)+(11+39/60)+(16+41/60)+(17+8/60))=90

Väder: 22-24 grader, solsken, molnfritt. Vind 1-3 m/s.