annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Värme Väggning

Söndag 8 september 2024 07:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,7 km
Distans

2:40:52
Tid

5:14 min/km
Snitt

146
Snittpuls

166
Maxpuls

164
Stegfrekvens

338 watt
Effekt

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	124	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	141	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	140	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	141	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	142	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	140	36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	140	41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	140	47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	139	52:17	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	139	57:31	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	141	1:02:42	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	142	1:07:52	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	142	1:13:07	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	142	1:18:21	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	142	1:23:29	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	148	1:28:38	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	145	1:33:51	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	146	1:39:02	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	148	1:44:13	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	149	1:49:23	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	150	1:54:38	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	151	1:59:55	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	153	2:05:03	24,00 km
25	1,00 km	5:11	5:11	154	2:10:14	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	156	2:15:31	26,00 km
27	1,00 km	5:17	5:17	157	2:20:48	27,00 km
28	1,00 km	5:18	5:18	160	2:26:06	28,00 km
29	1,00 km	5:29	5:29	161	2:31:35	29,00 km
30	1,00 km	5:34	5:34	161	2:37:09	30,00 km
31	0,70 km	3:43	5:17	161	2:40:52	30,70 km

annons