Intervall

Tänkte lite intervaller vid Tisken idag för att få lite högre tempo än all terränglöpning. Problem Nr 1 var att benen inte ville valla idag och Nr 2 att det blåste en hel del. Nr 1 var inte mycket att göra åt och istället hoppas på att det skulle lossna under passet. Nr 2 löste jag genom att springa Tisken åt fel håll, ena sida är öppen medan den andra är rätt skyddad. Detta i kombination med att köra 0.5km i joggfart i motvinden.

Blev då 2*(1km + 0.5km jogg + 1.5km). 2 min vila mellan serierna och typ15s vila i övergångarna. 1km i motvind på 4:41 och 4:43. 1.5km i medvind på 6:41 och 6:57. Avslutade passet med att jogga bortåt och sedan en avslutade 800m i medvind på 3:25. Så farten var helt ok trots trötta ben, med hjälp av vinden.