30x1min (1min ståvila) på band

Onsdag 11 september 2024 15:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan platt @3.00, varannan 15% lutning @6.00. Sega ben men bra på knäfronten. Möjligen liite stelt efteråt.

7 km
Distans

1:00:02
Tid

8:35 min/km
Snitt

152
Snittpuls

177
Maxpuls

108
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg och Simon Sköld

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	2:03	8:10	151	2:03	0,25 km
2	0,02 km	1:00	53:47	141	3:03	0,27 km
3	0,36 km	1:16	3:31	151	4:19	0,63 km
4	0,06 km	1:28	26:26	133	5:47	0,69 km
5	0,19 km	1:27	7:48	146	7:14	0,87 km
6	0,01 km	0:28	01:10:35	157	7:42	0,88 km
7	0,29 km	1:01	3:25	157	8:42	1,17 km
8	0,02 km	0:28	20:32	160	9:10	1,20 km
9	0,13 km	1:01	7:46	154	10:11	1,33 km
10	0,01 km	0:48	59:37	145	10:59	1,34 km
11	0,29 km	1:02	3:31	152	12:01	1,63 km
12	0,03 km	0:58	32:26	144	12:59	1,66 km
13	0,13 km	1:01	7:44	149	14:00	1,79 km
14	0,01 km	0:58	01:10:22	146	14:58	1,81 km
15	0,29 km	1:01	3:34	151	16:00	2,09 km
16	0,04 km	1:08	28:27	142	17:07	2,13 km
17	0,13 km	1:01	8:06	154	18:09	2,26 km
18	0,02 km	0:57	52:42	145	19:06	2,28 km
19	0,29 km	1:01	3:31	150	20:06	2,56 km
20	0,02 km	0:57	47:46	150	21:03	2,58 km
21	0,13 km	1:01	7:59	151	22:04	2,71 km
22	0,02 km	0:57	48:47	144	23:01	2,73 km
23	0,28 km	1:01	3:35	153	24:02	3,01 km
24	0,03 km	1:02	32:21	144	25:04	3,04 km
25	0,14 km	1:02	7:40	150	26:06	3,18 km
26	0,02 km	0:53	53:30	154	26:59	3,20 km
27	0,29 km	1:01	3:30	154	28:00	3,49 km
28	0,02 km	0:59	01:05:36	149	28:59	3,50 km
29	0,14 km	1:04	7:29	152	30:04	3,65 km
30	0,01 km	0:59	01:35:38	147	31:03	3,66 km
31	0,30 km	1:01	3:26	157	32:04	3,95 km
32	0,03 km	0:59	31:48	151	33:03	3,98 km
33	0,13 km	1:01	7:52	153	34:04	4,11 km
34	0,01 km	0:56	01:41:56	148	35:00	4,12 km
35	0,28 km	1:01	3:37	155	36:01	4,40 km
36	0,03 km	0:59	31:55	154	36:59	4,43 km
37	0,14 km	1:01	7:27	154	38:00	4,57 km
38	0,01 km	1:03	02:19:20	144	39:04	4,58 km
39	0,29 km	1:02	3:33	154	40:06	4,87 km
40	0,02 km	0:51	39:56	156	40:57	4,89 km
41	0,15 km	1:01	7:00	156	41:58	5,03 km
42	0,01 km	0:59	01:09:08	152	42:57	5,05 km
43	0,29 km	1:01	3:27	161	43:58	5,34 km
44	0,03 km	0:58	38:23	155	44:56	5,37 km
45	0,15 km	1:01	6:39	157	45:57	5,52 km
46	0,01 km	0:57	02:16:33	153	46:54	5,53 km
47	0,28 km	1:01	3:37	158	47:56	5,81 km
48	0,02 km	0:59	48:53	154	48:55	5,83 km
49	0,13 km	1:00	7:38	156	49:55	5,96 km
50	0,02 km	1:00	59:48	151	50:55	5,98 km
51	0,29 km	1:01	3:30	157	51:56	6,27 km
52	0,03 km	0:58	31:37	150	52:53	6,30 km
53	0,14 km	1:01	7:29	156	53:54	6,43 km
54	0,01 km	1:00	01:07:40	151	54:54	6,45 km
55	0,29 km	1:01	3:29	157	55:55	6,74 km
56	0,02 km	0:58	49:15	152	56:53	6,76 km
57	0,13 km	1:02	7:52	156	57:55	6,89 km
58	0,01 km	0:35	01:13:28	165	58:29	6,89 km
59	0,45 km	1:34	3:26	169	1:00:03	7,35 km

annons