Centennial Park

Torsdag 12 september 2024 00:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU. Lugn jogg o testade delar av maraslingan med ett varv runt Centennial Park. 4st 100m sprints efter ca 7/8k. Var litet öm efter 21km hike igår i Blue Mountains. Allt enligt plan att inte ta hiken för tätt inpå söndag....:-)

10,54 km
Distans

53:00
Tid

5:02 min/km
Snitt

123
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%2

Total distans:

51:06:24

587 km

Gilla passet

Gillas av , Mats Karlsson, Magnus Sjöberg och Patrik Gylle Gyllstedt

Kommentarer

Mats Karlsson - 13 september 2024

Och nu vila till söndag! Måltid runt 3:10?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	116	5:29	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	102	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	109	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	124	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	123	25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	130	30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	127	35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	127	40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	140	45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	124	50:04	10,00 km
11	0,54 km	2:56	5:30	132	53:01	10,54 km

annons