BL 15'

Torsdag 12 september 2024 18:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg koordinationer sen backlöpning, 3/3 2/3 1/3.
Hela backen tar ca 60’. Jag hann med 3 omgångar på 15’. Nedjogg.

5,84 km
Distans

40:17
Tid

6:54 min/km
Snitt

149
Snittpuls

173
Maxpuls

156
Stegfrekvens

126 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,38 km	15:30	6:30	140	15:30	2,38 km
2	0,17 km	1:02	6:05	154	16:32	2,55 km
3	0,10 km	0:58	9:31	159	17:30	2,66 km
4	0,09 km	0:38	6:53	155	18:09	2,75 km
5	0,04 km	0:32	11:52	162	18:41	2,79 km
6	0,03 km	0:16	7:35	157	18:56	2,83 km
7	0,16 km	1:03	6:42	157	19:59	2,98 km
8	0,00 km	0:07	02:21:41	150	20:07	2,98 km
9	0,15 km	1:03	6:45	161	21:09	3,14 km
10	0,10 km	1:04	10:23	160	22:14	3,24 km
11	0,09 km	0:38	7:03	156	22:52	3,33 km
12	0,04 km	0:34	14:27	163	23:26	3,37 km
13	0,04 km	0:17	7:54	158	23:43	3,41 km
14	0,17 km	1:10	7:01	160	24:53	3,57 km
15	0,15 km	1:05	7:13	165	25:58	3,72 km
16	0,10 km	1:03	10:29	162	27:01	3,82 km
17	0,08 km	0:38	7:27	159	27:39	3,91 km
18	0,06 km	0:48	12:55	163	28:27	3,97 km
19	0,04 km	0:17	6:57	156	28:43	4,01 km
20	0,34 km	1:52	5:33	157	30:35	4,35 km
21	1,49 km	9:42	6:31	147	40:17	5,84 km

annons