annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Banvallen

Onsdag 11 september 2024 17:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,81 km
Distans

1:02:42
Tid

4:32 min/km
Snitt

174
Snittpuls

204
Maxpuls

166
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2

Total distans:

42:34:18

592 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	171	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	174	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	175	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	185	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	185	23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	188	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	192	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	172	36:41	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	166	41:04	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	167	45:25	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	169	49:39	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	169	53:48	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	154	58:44	13,00 km
14	0,81 km	3:58	4:55	171	1:02:42	13,81 km

annons