annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Kvinnersta - Lillån

Tisdag 10 september 2024 17:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,68 km
Distans

1:09:31
Tid

5:05 min/km
Snitt

163
Snittpuls

193
Maxpuls

160
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 (blå)

Total distans:

56:39:48

660 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	137	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	136	15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	142	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	160	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	167	30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	171	35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	176	40:48	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	175	45:46	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	171	50:59	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	175	56:09	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	180	1:01:16	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	182	1:06:13	13,00 km
14	0,68 km	3:19	4:51	185	1:09:31	13,68 km

annons