Tröskel 6*5 min + uv & nv (74%, TRIMP=95,1)

Testade ett tröskelpass med lvg-räsern ffg. Kul! Det går lite snabbare än med MTB:n på lvg. Körde lugn uppvärmning ut till Anundshög, via Bjurhovda, sen körde jag tre drag mot Kolmsta-Kungsåra. Vände någonstans på halva vägen mellan Kolmsta och Kungsåra. Hann med två drag på sträckan Anundshög-Kolmsta och ett på vägen mellan Kolmsta och Kungsåra. Sen samma väg tillbaka.

Lite svårt att pricka rätt med intensiteten då jag bara kör på puls och hastighet. Det tar lång tid innan pulsen och pulsklockan reagerar på kraften man trycker ned i pedalerna. Effektpedaler hade inte varit fel att ha. Lite trögt att få upp pulsen under första och andra draget, men jag upplevde att det blev lättare ju fler drag jag kört.

Likadant så upplevde jag att det var svårt att få ned pulsen under de första aktiva vilorna, men att de gick lättare på slutet. När jag tittar på slutpulsen efter de aktiva vilorna i tabellen nedan så ser jag dock att det inte verkar vara någon större skillnad: 115, 119, 110, 113, 120, 114.

Det hade varit kul att se hastighet, puls etc. i samma graf. Värdena finns säkert i klockan, men för tillfället har jag inget sätt att presentera dem. Som mest var jag uppe i 41,8 km/h, men det var nog i nedförsbacken mot Tortunavägen. Under draget mot Kungsåra, då jag hade medvind, kom jag nog ändå upp i närmare 40 km/h på platten.

742 kcal brända enl. pulsklockan

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------
1/12:18/12:18/101/126/110/9,9 (uppvärmn)
2/5:01/17:18/133/138/136/9,7
3/1:00/18:19/128/137/115/1,7
4/5:01/23:20/135/141/139/10,3
5/1:01/24:21/128/139/119/1,7
6/5:07/29:28/134/142/136/10,0
7/1:11/30:39/132/136/110/1,9 (stannade helt för ett foto här)
8/5:02/35:41/132/141/138/9,5
9/1:01/36:42/125/138/113/1,6
10/5:01/41:43/136/141/139/10,5
11/1:01/42:44/131/139/120/1,8
12/5:02/47:46/137/142/142/10,8
13/1:01/48:47/127/142/114/1,7
14/13:54/1:02:40/110/123/98/14,1 (nedvarvn)

Snittpuls under dragen (30 min totalt): 134 bpm (81%) Inte så pjåkigt, med tanke på att jag siktade på 135 (82%).
Snittpuls under drag + aktiv vila (36 min tot): 132 bpm (80%)

Väder: soligt, molnfritt, 16-17 grader, vind 3-4 m/s från N. (340-350 grader).

Bild: Vägen fr Kungsåra t. Kolmsta, direkt efter att jag vänt.