annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Gåseborg ToR

Söndag 15 september 2024 09:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,23 km
Distans

2:11:17
Tid

5:39 min/km
Snitt

141
Snittpuls

154
Maxpuls

162
Stegfrekvens

1098 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 26

Total distans:

112:16:17

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	127	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	137	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	142	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	142	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	141	27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	142	33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	140	39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	139	44:52	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	139	50:38	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	140	56:25	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	142	1:02:22	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	134	1:08:37	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	137	1:13:46	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	142	1:19:07	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	137	1:24:46	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	142	1:30:23	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	143	1:36:11	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	142	1:41:54	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	139	1:47:38	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	141	1:53:25	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	146	1:59:05	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	146	2:04:34	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	148	2:10:04	23,00 km
24	0,23 km	1:13	5:19	149	2:11:17	23,23 km

annons