Björnöbron ToR (66%, TRIMP=43,1)

Cyklade till Björnöbron via Talltorp-Hamre och GC-vägen mellan Fågelvik och bron. Samma väg tillbaka. Målet var att få ihop till de sista cykel-TRIMP:en för veckan (ca. 32). Det blev några extra för att jag inte hade så bra koll på hur många minuter jag behövde cykla för olika intensiteter.

Jag siktade på en snittpuls på 110 bpm, men hade svårt att komma upp dit under första halvan av turen. Hade väl inte någon riktig lust att pusha det heller, då jag inte var ombytt till fyskläder. Ville inte svetta ned mig alltför mycket.

Fint väder, men lite småkyligt. 14-15 grader.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------------
1/20:38/20:38/7,37k/7,37k/21,43/105/125/111/18,1
2/1:50/22:28/0k/7,37k/0/90/111/82/1,0 (kort stopp vid bron för foto och lättnad i klädsel)
3/21:33/44:00/7,37k/14,74k/20,52/114/126/91/23,9

415 kcal brända enl. pulsklockan

Rulltid 41:46
Rullsnitt 21,19 km/h
Max hast 32,8 km/h

Bild: Västerås från Björnöbron