Fm distans (76%, TRIMP=66,5)

Sprang till det lokala motionsspåret, ett varv + 500 m på det, sen tillbaka hem igen. Kroppen kändes hyfsat bra och jag upplevde det som att jag kunde köra ganska hårt utan att det var alltför jobbigt. Detta trots att jag bara fått till ca. 4 tim. sömn i natt och att jag nu vägde över 93 kg på morgonen.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
---------------------------------------------------------------------------------
1/14:52/14:52/2,5k/2,5k/5:57/117/132/132/18,7
2/13:51/28:44/2,5k/5k/5:32/129/140/138/24,4
3/12:12/40:55/2,5k/7,5k/4:53/133/144/144/23,4

523 kcal brända enl. pulsklockan (baserat på 92 kg)

Stegräknardata
---------------------
Tid 40:56
6270 steg
153 steg/min
7,01 km (dåligt kalibrerad för dagens förhållanden, måste haft längre steglängd)
5:50 min/km
715,8 kcal

Väder: 14-16 grader, halvklar himmel, 50-60% rel. luftfuktighet.

Klädsel. Jag hade långa tajts idag igen. Är väl inställd på att hösten är här nu. Det blev rätt svettigt.

Övrigt: Formen kändes bra. Det känns som att jag kan trycka på utan att behöva vara rädd för att gå för hårt. Jag undrar om det redan är de första resultaten jag ser av förra veckans dubbeltröskel. Det kan ju även vara ren placebo.