30x1min (1min ståvila) på band

Måndag 16 september 2024 08:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan backe @6.04, varannan platt @2.56. Jobbar vidare med dessa pass då knät och formen verkar svara bra på det. Rullade på fint!

7 km
Distans

59:02
Tid

8:26 min/km
Snitt

151
Snittpuls

180
Maxpuls

102
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,13 km	1:01	7:50	132	1:01	0,13 km
2	0,01 km	1:00	01:38:31	126	2:01	0,14 km
3	0,33 km	1:01	3:04	143	3:02	0,47 km
4	0,04 km	1:00	24:37	132	4:01	0,51 km
5	0,13 km	1:01	8:02	142	5:02	0,63 km
6	0,01 km	0:58	01:36:36	133	6:00	0,64 km
7	0,33 km	1:00	3:03	146	7:00	0,98 km
8	0,03 km	0:59	35:03	138	8:00	1,00 km
9	0,13 km	1:01	7:54	144	9:00	1,13 km
10	0,01 km	0:59	01:08:35	139	9:59	1,15 km
11	0,32 km	1:00	3:07	149	11:00	1,47 km
12	0,03 km	1:00	34:58	144	11:59	1,50 km
13	0,14 km	1:02	7:25	148	13:01	1,64 km
14	0,01 km	0:58	01:32:51	142	14:00	1,65 km
15	0,32 km	1:00	3:08	151	15:00	1,97 km
16	0,02 km	0:58	41:22	148	15:58	1,99 km
17	0,13 km	1:01	7:55	149	16:59	2,12 km
18	0,02 km	0:59	54:03	144	17:58	2,14 km
19	0,32 km	1:01	3:08	152	18:59	2,46 km
20	0,03 km	0:59	34:48	146	19:58	2,49 km
21	0,15 km	1:06	7:16	152	21:03	2,64 km
22	0,01 km	0:59	01:38:45	145	22:03	2,65 km
23	0,32 km	1:01	3:11	155	23:03	2,97 km
24	0,03 km	0:59	31:59	151	24:02	3,00 km
25	0,14 km	1:01	7:16	150	25:03	3,14 km
26	0,01 km	0:57	02:03:59	152	26:00	3,15 km
27	0,32 km	1:01	3:10	157	27:01	3,47 km
28	0,02 km	0:59	55:30	154	28:00	3,48 km
29	0,15 km	1:01	6:48	153	29:01	3,63 km
30	0,01 km	0:58	01:33:25	147	29:59	3,64 km
31	0,32 km	1:01	3:09	156	31:00	3,96 km
32	0,03 km	0:59	29:55	153	31:59	4,00 km
33	0,14 km	1:01	7:08	154	33:01	4,14 km
34	0,02 km	0:59	50:50	156	33:59	4,16 km
35	0,32 km	1:01	3:10	157	35:00	4,48 km
36	0,02 km	0:59	43:53	153	35:58	4,50 km
37	0,13 km	1:01	7:31	156	36:59	4,64 km
38	0,01 km	1:00	01:58:46	150	37:59	4,64 km
39	0,32 km	1:02	3:12	157	39:00	4,97 km
40	0,02 km	1:00	45:00	152	40:00	4,99 km
41	0,13 km	1:01	7:35	155	41:00	5,12 km
42	0,01 km	1:00	02:14:15	151	42:00	5,13 km
43	0,32 km	1:01	3:08	159	43:01	5,45 km
44	0,03 km	1:00	39:46	155	44:01	5,48 km
45	0,14 km	1:01	7:17	157	45:01	5,62 km
46	0,03 km	1:02	33:52	150	46:04	5,65 km
47	0,29 km	1:01	3:28	154	47:05	5,94 km
48	0,07 km	0:59	13:46	161	48:04	6,01 km
49	0,14 km	1:01	7:25	157	49:05	6,15 km
50	0,01 km	1:02	02:12:27	148	50:06	6,16 km
51	0,33 km	1:01	3:08	156	51:07	6,48 km
52	0,03 km	0:52	27:33	160	52:00	6,51 km
53	0,14 km	1:01	7:13	159	53:01	6,65 km
54	0,01 km	1:00	01:51:37	155	54:02	6,66 km
55	0,33 km	1:01	3:06	160	55:02	6,99 km
56	0,02 km	0:56	57:15	157	55:58	7,01 km
57	0,14 km	1:03	7:40	157	57:01	7,14 km
58	0,01 km	0:48	01:04:40	160	57:49	7,16 km
59	0,44 km	1:14	2:48	169	59:03	7,59 km

annons