annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Tisdag 17 september 2024 15:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 x 2 min @3:35 45 sek vila

16,5 km
Distans

1:20:01
Tid

4:51 min/km
Snitt

140
Snittpuls

169
Maxpuls

160
Stegfrekvens

249 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,13 km	20:05	4:52	125	20:05	4,13 km
2	0,48 km	2:00	4:10	126	22:05	4,61 km
3	0,08 km	0:45	9:23	141	22:50	4,69 km
4	0,46 km	2:00	4:19	148	24:50	5,15 km
5	0,11 km	0:45	6:58	153	25:35	5,26 km
6	0,48 km	2:00	4:12	151	27:35	5,74 km
7	0,08 km	0:45	9:49	157	28:20	5,81 km
8	0,46 km	2:00	4:20	152	30:20	6,27 km
9	0,13 km	0:45	5:40	164	31:05	6,41 km
10	0,48 km	2:00	4:11	152	33:05	6,89 km
11	0,07 km	0:45	10:41	154	33:50	6,96 km
12	0,47 km	2:00	4:17	143	35:50	7,42 km
13	0,08 km	0:45	9:03	154	36:35	7,51 km
14	0,47 km	2:00	4:16	154	38:35	7,97 km
15	0,09 km	0:45	8:45	157	39:20	8,06 km
16	0,47 km	2:00	4:14	141	41:20	8,53 km
17	0,08 km	0:45	9:05	149	42:05	8,62 km
18	0,48 km	2:00	4:12	145	44:05	9,09 km
19	0,14 km	0:45	5:14	151	44:50	9,24 km
20	0,46 km	2:00	4:19	143	46:50	9,70 km
21	0,11 km	0:45	6:58	147	47:35	9,81 km
22	0,46 km	2:00	4:21	153	49:35	10,27 km
23	0,09 km	0:45	8:12	156	50:20	10,36 km
24	0,48 km	2:00	4:12	140	52:20	10,83 km
25	0,12 km	0:45	6:27	146	53:05	10,95 km
26	0,45 km	2:00	4:24	146	55:05	11,41 km
27	0,09 km	0:45	8:44	152	55:50	11,49 km
28	0,45 km	2:00	4:24	154	57:50	11,95 km
29	0,09 km	0:45	8:29	164	58:35	12,03 km
30	0,46 km	2:00	4:19	150	1:00:35	12,50 km
31	2,57 km	14:27	5:37	136	1:15:02	15,07 km

annons