annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Axbergs kyrka - Lillån

Lördag 14 september 2024 10:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14,57 km
Distans

1:16:40
Tid

5:16 min/km
Snitt

173
Snittpuls

206
Maxpuls

162
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 (rainbow)

Total distans:

89:58:21

1094 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	146	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	156	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	159	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	164	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	166	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	174	31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	180	36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	178	42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	180	47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	185	53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	185	58:05	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	183	1:03:24	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	183	1:08:37	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	183	1:13:46	14,00 km
15	0,57 km	2:54	5:05	182	1:16:40	14,57 km

annons