8x1000 @3.40 (1min ståvila) på band

Onsdag 18 september 2024 15:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kontrollerat vilket det ju ska vara i 3.40 men ändå positivt överraskad över hur pass kontrollerat det kändes! Aldrig över 161 i puls (80% av max). Fint också att knät kändes bra hela passet!

8 km
Distans

36:23
Tid

4:33 min/km
Snitt

149
Snittpuls

161
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Simon Sköld

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	3:41	4:17	148	3:41	0,86 km
2	0,02 km	1:00	47:47	131	4:41	0,88 km
3	0,82 km	3:40	4:29	150	8:21	1,70 km
4	0,04 km	1:00	24:41	131	9:21	1,74 km
5	0,82 km	3:40	4:28	154	13:01	2,56 km
6	0,04 km	1:00	24:56	132	14:01	2,60 km
7	0,84 km	3:40	4:23	153	17:42	3,44 km
8	0,03 km	1:00	39:44	133	18:41	3,46 km
9	0,84 km	3:40	4:21	152	22:22	4,31 km
10	0,02 km	1:00	42:11	135	23:22	4,33 km
11	0,84 km	3:40	4:23	153	27:03	5,17 km
12	0,02 km	1:02	47:21	132	28:04	5,19 km
13	0,83 km	3:40	4:27	153	31:45	6,02 km
14	0,06 km	0:59	16:43	143	32:43	6,07 km
15	0,85 km	3:41	4:19	154	36:24	6,93 km

annons