Backintervaller

Onsdag 18 september 2024 19:55

Löpning - Backintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8x 300m backe med varierande lutning, joggvila ner. Bra progression. Rätt bra tryck i benen.

11,9 km
Distans

1:03:19
Tid

5:19 min/km
Snitt

129
Snittpuls

171
Maxpuls

275 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

93:38:53

1243 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	116	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	121	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	125	16:28	3,00 km
4	0,83 km	4:25	5:21	125	20:53	3,83 km
5	0,29 km	1:19	4:31	107	22:12	4,12 km
6	0,32 km	1:47	5:35	127	23:59	4,44 km
7	0,30 km	1:19	4:25	126	25:17	4,73 km
8	0,32 km	1:45	5:28	137	27:02	5,05 km
9	0,30 km	1:17	4:18	129	28:19	5,35 km
10	0,33 km	1:52	5:43	143	30:11	5,68 km
11	0,30 km	1:16	4:16	124	31:27	5,98 km
12	0,32 km	1:53	5:49	140	33:21	6,30 km
13	0,30 km	1:17	4:18	147	34:37	6,60 km
14	0,32 km	1:54	5:52	147	36:31	6,92 km
15	0,30 km	1:16	4:19	148	37:48	7,22 km
16	0,33 km	1:54	5:44	146	39:41	7,55 km
17	0,29 km	1:16	4:17	134	40:57	7,84 km
18	0,33 km	1:55	5:44	151	42:52	8,18 km
19	0,29 km	1:11	4:01	142	44:03	8,47 km
20	1,00 km	5:39	5:39	125	49:42	9,47 km
21	1,00 km	5:34	5:34	129	55:16	10,47 km
22	1,00 km	5:47	5:47	130	1:01:03	11,47 km
23	0,43 km	2:17	5:20	126	1:03:19	11,90 km

annons