9 km inkl. 6×Hill Sprints i "Mördarbacken" ✅️

Fredag 20 september 2024 10:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 × 13.5 - 11.7 s (2 lyktestolpstolper) Ca 70 m / +6%

9,01 km
Distans

46:24
Tid

5:09 min/km
Snitt

130
Snittpuls

146
Maxpuls

160
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

145 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,50 km	36:39	4:53	133	36:39	7,50 km
2	0,00 km	0:05	16:33	116	36:44	7,50 km
3	0,06 km	0:13	3:50	110	36:57	7,56 km
4	0,09 km	1:07	12:03	117	38:04	7,65 km
5	0,07 km	0:14	3:27	110	38:17	7,72 km
6	0,10 km	1:01	9:42	115	39:18	7,82 km
7	0,06 km	0:12	3:12	106	39:30	7,89 km
8	0,10 km	1:02	10:01	112	40:32	7,99 km
9	0,06 km	0:12	3:19	119	40:44	8,05 km
10	0,10 km	1:00	9:30	116	41:44	8,15 km
11	0,06 km	0:12	3:16	109	41:56	8,21 km
12	0,10 km	1:03	10:14	119	42:58	8,32 km
13	0,06 km	0:12	3:23	116	43:10	8,37 km
14	0,64 km	3:14	5:05	124	46:24	9,01 km

annons