annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jarno Aspbäck

1976 • Halmstad

Löpning 2024-09-21

Lördag 21 september 2024 09:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

23,33 km
Distans

2:22:21
Tid

6:06 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

160
Stegfrekvens

340 watt
Effekt

427 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly next%

Total distans:

114:50:57

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	118	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	138	11:37	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	141	18:42	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	148	24:32	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	154	30:44	5,00 km
6	1,00 km	8:01	8:01	142	38:45	6,00 km
7	1,00 km	7:35	7:35	133	46:20	7,00 km
8	1,00 km	7:09	7:09	142	53:29	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	140	1:00:04	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	130	1:05:50	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	134	1:11:53	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	131	1:17:48	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	137	1:23:21	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	140	1:28:45	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	143	1:35:02	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	143	1:40:15	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	143	1:45:49	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	140	1:51:11	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	145	1:56:35	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	147	2:02:39	20,00 km
21	1,00 km	6:37	6:37	141	2:09:16	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	142	2:14:57	22,00 km
23	1,00 km	5:36	5:36	145	2:20:33	23,00 km
24	0,33 km	1:49	5:25	144	2:22:22	23,33 km

annons