annons

Thomas Lindgren

1980 • Hägersten

Löpning runacademy

Måndag 23 september 2024 17:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,81 km
Distans

1:34:22
Tid

7:22 min/km
Snitt

129
Snittpuls

181
Maxpuls

112
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel-Kayano 30

Total distans:

66:59:53

625 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	88	5:57	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	104	12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	116	18:43	3,00 km
4	1,00 km	11:45	11:45	111	30:28	4,00 km
5	0,42 km	8:59	21:29	109	39:28	4,42 km
6	0,48 km	2:00	4:08	123	41:27	4,90 km
7	0,01 km	1:00	01:17:54	135	42:28	4,91 km
8	0,50 km	2:01	3:59	138	44:28	5,42 km
9	0,03 km	0:59	31:22	146	45:27	5,45 km
10	0,18 km	0:40	3:49	135	46:08	5,63 km
11	0,02 km	0:20	21:04	145	46:27	5,64 km
12	0,18 km	0:42	3:47	163	47:09	5,83 km
13	0,01 km	0:18	29:40	169	47:27	5,84 km
14	0,17 km	0:40	3:52	169	48:07	6,01 km
15	0,02 km	0:20	20:24	174	48:27	6,03 km
16	0,17 km	0:39	3:49	172	49:06	6,20 km
17	0,01 km	0:21	23:24	176	49:27	6,21 km
18	0,17 km	0:40	3:51	172	50:07	6,39 km
19	0,01 km	0:20	25:52	177	50:27	6,40 km
20	0,18 km	0:40	3:50	171	51:08	6,58 km
21	0,03 km	1:19	44:33	153	52:27	6,60 km
22	0,48 km	2:01	4:10	157	54:28	7,09 km
23	0,03 km	0:59	36:41	160	55:27	7,11 km
24	0,52 km	2:01	3:54	148	57:28	7,63 km
25	0,02 km	0:58	41:41	154	58:27	7,66 km
26	0,18 km	0:40	3:38	138	59:07	7,84 km
27	0,01 km	0:21	24:27	157	59:28	7,86 km
28	0,17 km	0:39	3:54	168	1:00:07	8,02 km
29	0,02 km	0:20	21:18	172	1:00:27	8,04 km
30	0,17 km	0:40	4:03	168	1:01:08	8,21 km
31	0,01 km	0:19	49:29	170	1:01:27	8,21 km
32	0,18 km	0:41	3:54	164	1:02:08	8,39 km
33	0,01 km	0:19	33:41	167	1:02:27	8,40 km
34	0,17 km	0:41	4:06	169	1:03:08	8,56 km
35	0,02 km	0:21	22:47	172	1:03:28	8,58 km
36	0,18 km	0:40	3:45	168	1:04:08	8,75 km
37	0,02 km	1:19	56:07	155	1:05:27	8,78 km
38	0,49 km	2:02	4:06	149	1:07:28	9,27 km
39	0,03 km	0:59	28:32	159	1:08:27	9,30 km
40	0,52 km	2:01	3:52	165	1:10:28	9,82 km
41	1,00 km	12:14	12:14	126	1:22:42	10,82 km
42	1,00 km	6:02	6:02	140	1:28:44	11,82 km
43	0,98 km	5:39	5:45	144	1:34:23	12,81 km

annons