Löpning 2024-09-24 jogg + 8 x 100 m, 30 s vila

Tisdag 24 september 2024 19:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Otroligt stel efter gårdagen, vet att hundringarna är viktiga så inte läge att hoppa över. Stretchade lite före och körde lite benpendling.
Körde hundringarna i lite med- och motlut

6,31 km
Distans

37:45
Tid

5:59 min/km
Snitt

131
Snittpuls

153
Maxpuls

154
Stegfrekvens

16 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Vita

Total distans:

20:19:30

255 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	125	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	130	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	129	17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	125	23:35	4,00 km
5	0,25 km	1:28	5:46	134	25:03	4,25 km
6	0,01 km	0:29	34:13	95	25:31	4,27 km
7	0,12 km	0:26	3:35	109	25:57	4,39 km
8	0,04 km	0:31	14:36	136	26:29	4,42 km
9	0,13 km	0:30	3:57	136	26:58	4,55 km
10	0,02 km	0:31	21:16	145	27:29	4,57 km
11	0,12 km	0:26	3:38	140	27:56	4,70 km
12	0,02 km	0:32	23:57	147	28:28	4,72 km
13	0,12 km	0:29	3:54	138	28:57	4,84 km
14	0,02 km	0:31	24:28	149	29:28	4,86 km
15	0,13 km	0:27	3:33	149	29:55	4,99 km
16	0,03 km	0:30	19:05	150	30:25	5,01 km
17	0,10 km	0:22	3:49	146	30:47	5,11 km
18	0,05 km	0:33	11:52	147	31:20	5,16 km
19	0,12 km	0:26	3:34	141	31:46	5,28 km
20	0,04 km	0:40	15:03	147	32:26	5,32 km
21	0,12 km	0:23	3:20	136	32:50	5,44 km
22	0,04 km	0:19	9:07	139	33:09	5,47 km
23	0,84 km	4:36	5:30	135	37:45	6,31 km

annons