Hård tröskel runt Gerdsken plus 10x30/30

Torsdag 26 september 2024 11:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17:29. 177 i snittpuls.

13,8 km
Distans

58:03
Tid

4:12 min/km
Snitt

157
Snittpuls

183
Maxpuls

180
Stegfrekvens

398 watt
Effekt

134 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

62:53:13

807 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,99 km	12:24	4:09	132	12:24	2,99 km
2	4,67 km	17:29	3:45	177	29:53	7,66 km
3	0,15 km	0:34	3:45	133	30:27	7,81 km
4	0,10 km	0:30	4:55	162	30:57	7,91 km
5	0,14 km	0:30	3:38	165	31:27	8,05 km
6	0,11 km	0:30	4:45	169	31:57	8,15 km
7	0,15 km	0:32	3:31	169	32:30	8,31 km
8	0,11 km	0:31	4:41	169	33:00	8,42 km
9	0,14 km	0:30	3:34	169	33:31	8,56 km
10	0,11 km	0:30	4:25	169	34:01	8,67 km
11	0,16 km	0:34	3:38	171	34:35	8,83 km
12	0,11 km	0:31	4:41	171	35:06	8,94 km
13	0,18 km	0:38	3:32	171	35:44	9,12 km
14	0,12 km	0:34	4:42	167	36:18	9,24 km
15	0,15 km	0:30	3:23	168	36:48	9,39 km
16	0,10 km	0:30	4:55	170	37:18	9,49 km
17	0,15 km	0:30	3:29	171	37:49	9,64 km
18	0,11 km	0:30	4:41	170	38:19	9,74 km
19	0,15 km	0:33	3:36	168	38:51	9,90 km
20	0,10 km	0:30	5:01	169	39:22	10,00 km
21	0,15 km	0:31	3:18	171	39:52	10,15 km
22	3,65 km	18:11	4:59	151	58:04	13,80 km

annons