Björnön Distans (62%, TRIMP=50,2)

Efter att ha varit hemma 1 timme och 20 minuter, bytt om till torra kläder, fått i mig energi och vätska, så stack jag ut igen för att skrapa ihop de kvarstående ca. 36 TRIMP-poängen för idag. Jag trodde jag skulle behöva ca. 57 minuter om jag hade samma snittpuls som föregående pass, men hade räknat lite lågt.

Lyckligtvis svarade kroppen lite bättre det här passet. Jag gissar att det var energiboosten jag fick hemma som gjorde det. Jag hade satt i mig 1,5 liter sportdryck (75 g rent socker), 4 mackor, 4 ägg, kaffe mm så nu kände jag att jag hade lite mer energi och kunde få upp pulsen mer.

Det blev ett sånt här pass där pulsen ökar under större delen av passet, så jag överskattade hur länge jag skulle behöva vara ute för att få ihop till TRIMP-kvoten. Nu blev det drygt 50 TRIMP istället för 36.

Jag cyklade till parkeringen vid stora badplatsen på Björnön (halsen) och vände där. Jag cyklade sen tillbaka samma väg jag kom. Tände belysning vid vändpunkten, eftersom det började bli rejält skumt (solens nedgång var 18:27 idag).

Rulltid 59:38
Rullsnitt 19,04 km/h
Max hast 33,7 km/h

Väder: 6-9 grader (sjunkande), uppehåll, vind 1-2 m/s, rel. luftfuktighet 70-81% (stigande)