Intervaller

Torsdag 3 oktober 2024 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med gruppen på banvallen. 15 x 1 min, 1 min vila. Mycket bra känsla för en gångs skull! Tempo runt @3:23 när jag fått upp farten efter de första två. Helt perfekt vindstilla, drömväder.

15,21 km
Distans

1:25:38
Tid

5:38 min/km
Snitt

138
Snittpuls

166
Maxpuls

156
Stegfrekvens

227 watt
Effekt

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 2

Total distans:

53:08:06

670 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	124	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	132	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	137	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	123	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	121	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	130	32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	139	38:29	7,00 km
8	0,15 km	0:52	5:53	142	39:21	7,15 km
9	0,28 km	1:00	3:34	120	40:21	7,43 km
10	0,06 km	1:00	17:23	135	41:21	7,48 km
11	0,28 km	1:00	3:32	122	42:21	7,77 km
12	0,06 km	1:00	17:16	136	43:21	7,83 km
13	0,29 km	1:00	3:28	135	44:21	8,11 km
14	0,04 km	1:00	23:25	138	45:21	8,16 km
15	0,30 km	1:00	3:23	130	46:21	8,45 km
16	0,07 km	1:00	15:19	136	47:21	8,52 km
17	0,29 km	1:00	3:24	137	48:21	8,81 km
18	0,07 km	1:00	15:11	143	49:21	8,88 km
19	0,30 km	1:00	3:23	137	50:21	9,17 km
20	0,05 km	1:00	21:48	143	51:21	9,22 km
21	0,30 km	1:00	3:23	138	52:21	9,51 km
22	0,07 km	1:00	13:32	141	53:21	9,59 km
23	0,30 km	1:00	3:20	138	54:21	9,89 km
24	0,07 km	1:00	14:02	134	55:21	9,96 km
25	0,29 km	1:00	3:23	134	56:21	10,25 km
26	0,04 km	1:00	28:05	146	57:21	10,29 km
27	0,30 km	1:00	3:22	143	58:21	10,59 km
28	0,06 km	1:00	15:47	143	59:21	10,65 km
29	0,29 km	1:00	3:24	136	1:00:21	10,94 km
30	0,06 km	1:00	17:02	146	1:01:21	11,00 km
31	0,29 km	1:00	3:26	146	1:02:21	11,29 km
32	0,04 km	1:00	23:02	147	1:03:21	11,34 km
33	0,30 km	1:00	3:22	142	1:04:21	11,63 km
34	0,06 km	1:00	16:52	151	1:05:21	11,69 km
35	0,29 km	1:00	3:24	143	1:06:21	11,99 km
36	0,07 km	1:00	15:03	142	1:07:21	12,05 km
37	0,30 km	1:00	3:19	134	1:08:21	12,35 km
38	1,00 km	6:27	6:27	151	1:14:48	13,35 km
39	1,00 km	5:49	5:49	161	1:20:38	14,35 km
40	0,86 km	5:01	5:50	157	1:25:39	15,21 km

annons